פוסטים שתוייגו תחת ’חרדת בחינות‘

ומה עם החרדה מבחינת שלב ב' בפסיכיאטריה?

פורסם בקטגוריות מסקנות של הנבחנים מהבחינה וצרור עצות בתאריך 18 במרץ, 2010 מאת ציפי רולניק – אין תגובות

מיותר יהיה לספר לכם כאן על נושא החרדה בכלל וחרדת הבחינות בפרט. אני בטוחה שברמה האינטלקטואלית כל אחד מהמתמחים יכול לתת הרצאה מלומדת.
רוב המתמחים יודו שעצם המחשבה על סיטואציית בחינת שלב ב' מעוררת חרדה רבה וכך גם כתיבת המקרה. מתמחים רבים מרגישים "לבד" בתהליך…
  קיימים מס' גורמים פסיכולוגיים הקשורים לחרדה מהבחינה והקושי לכתוב את תאור המקרה writing block
 מהזוית הקוגניטיבית-התנהגותית (אלברט אליס):  
פרפקציוניזם  
דימוי עצמי נמוך  
סף תסכול נמוך
מהזוית הדינאמית:
חרדה מאי עמידה בציפיות הממשיות או המופנמות  של הסביבה: של ההורים, (במיוחד אצל בנים/בנות של רופאים!), וכן של בן/בת הזוג   
קושי להתמודד עם מצבי תחרות וקינאה   
חרדה מאחריות (פחד מלהיות גדול)
אין זה סוד שחלק מהמתמחים נעזרים בטיפול תרופתי בתקופה שלפני המבחן ובמהלך המבחן והוא כנראה מוכיח את עצמו כיעיל.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד, בשילוב עם ביו-פידבק יכול להיות יעיל במיוחד כי הוא מחזיר את תחושת השליטה והוא מעניק יכולת התמודדות עם מצבים מעוררי חרדה לאורך זמן.
והכי חשוב – להתכונן!
לרכוש את הידע הנדרש לבחינה
ולפתח את היכולות לבטא את הידע שלכם, להציג נושא ולהתדיין בו.
ידוע שמידע מפחית חרדה, אך גם "התכנסות והתלכדות" מסייעים. בשלב זה או אחר של ההתכוננות לבחינת שלב ב' בפסיכיאטריה כדאי ללמוד ולתרגל בקבוצה.

אתם מוזמנים להצטרף לקורס הכנה לבחינת שלב ב'  בפסיכיאטריה
יכולים לפנות אלינו בטל' 03-6919961 או בדוא"ל shlavbet.psych@gmail.com